O que é beleza holística?

A beleza holística vai além dos produtos e tratamentos estéticos. Ela considera a pele como um reflexo da nossa saúde geral, e busca o equilíbrio entre corpo, mente e espírito. Ao adotar uma abordagem holística, você cuida não apenas da sua pele, mas também do seu bem-estar emocional e espiritual.

Os pilares da minha rotina:

1. Alimentação nutritiva: uma dieta rica em frutas, legumes, grãos integrais e água é fundamental para uma pele saudável. Evite alimentos processados, açúcares e alimentos inflamatórios.
2. Sono de qualidade: O sono é o momento em que a pele se regenera. Priorize 7-8 horas de sono por noite para uma pele descansada e radiante.
3. Hidratação: Beba bastante água ao longo do dia para manter a pele hidratada por dentro.
4. Limpeza suave: utilize produtos de limpeza suaves e naturais para remover as impurezas sem agredir a pele.
5. Tonificação: Equilibre o pH da pele com um tónico natural, como água-de-rosas ou chá-verde.
6. Hidratação: Aplique um hidratante adequado ao seu tipo de pele para manter a barreira cutânea protegida.
7. Proteção solar: utilize protetor solar diariamente, mesmo em dias nublados, para proteger a pele dos raios UV.
8. Tratamentos naturais: explore máscaras faciais com ingredientes naturais, como argila, aveia e mel, para tratar problemas específicos da pele.
9. Práticas de auto cuidado: inclua na sua rotina atividades como meditação, ioga e exercícios físicos para reduzir o stresse e promover o bem-estar geral.

A minha rotina de beleza passo a passo:

• Manhã: Limpeza com sabonete facial natural, tónico facial, hidratante e protetor solar.
• Noite: Desmaquilhante, limpeza, tónico e hidratante. 1-2 vezes por semana, uso uma máscara facial.

Resultados:

Desde que adotei essa rotina holística, a minha pele está mais luminosa, hidratada e com menos imperfeições. Além disso, sinto-me mais tranquila e em harmonia comigo mesma.

Conclusão:

A beleza holística é um caminho para uma pele radiante e um bem-estar duradouro. Ao cuidar de si mesma por dentro e por fora, estará a investir na sua saúde e na sua felicidade. Lembre-se que a beleza é individual e única, por isso, adapte essa rotina às suas necessidades e preferências.

E você, está pronta para experimentar os benefícios da beleza holística? Compartilhe as suas experiências nos comentários e diga-me quais são os seus segredos para uma pele radiante.